Étkezési kisokos - Fogadd meg ezt a 6 tanácsot, és egészségesen fogsz fogyni
4. Oszd be a széndhidrátot!
A szénhidrátbevitelt úgy oszd el, hogy este már inkább csak zöldségeket fogyassz! Az edzés előtt egyél több széndhidrátot, hogy legyen energiád a mozgáshoz.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
5. Kísérő kaja
Fogyassz lehetőleg minél több zöldésget minden étkezéshez!
6. Gyümölcs? Áh, dehogy!
A gyümölcsöknek általában magas a cukortartalmuk, ezért érdemes vigyáznod velük, ne habzsold őket mértéktelenül. Ha néhány szem diót vagy mandulát (nem sózott, hanem natúr magot) eszel hozzájuk, kiiktatod a gyümölcs vércukorszint-emelő hatását.
Tetszett a cikk? Akkor lájkolj vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Te nassolsz vagy habzsolsz? - Így egyél, hogy ne növessz úszógumit!
Fotó: heathwellness.com; Leadfotó: richlymiddleclass.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Julia Roberts nem retten vissza attól, hogy a nyilvánosság előtt is felvállalja a nyers valóságot, így az is teljesen magától értetődő számára, hogy közzétesz egy smink és filter nélküli fotót a...
Lifestyle
Valaki ma megnyílik a Halak előtt. Napi horoszkóp.
Sztárok
Caprice Bourret neve a 90‑es és a 2000‑es években egyet jelentett a szépséggel, ma azonban sokan már alig ismerik fel a korábbi bikinimodellt, hiszen az évek során teljesen átalakult a külseje a...
Fashion&Beauty
A férfiak is imádni fogják: Hailey Bieber frizurája lesz 2026 trendje, bármilyen arcformához jól áll
Ha épp frizuraváltáson gondolkodsz, akkor ne is menj tovább: vess egy pillantást Hailey Bieber vadonatúj hajviseletére, és egyből tudni fogod, mit kérj a fodrászodtól!
Egészség
Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.
Christmas
Vannak webshopok, amik vonzóak, de ne várd, hogy onnan bármi is megérkezzen karácsonyra.
