Új trend hódít: az 5:2 diétával hetente akár 5 kilót is leadhatsz

Néhány hét alatt lerobbantja rólad a felesleget ez a módszer, így ha túlsúllyal küzdesz, és eddig semmilyen diéta nem vált be, akkor érdemes kipróbálnod ezt a trendet.

2 nap böjtöléssel akár heti 3–5 kiló mínuszt is mutathat a mérleg

A fogyás nem egyszerű: sokak számára a felesleges kilók leadása egy évekig tartó küzdelem, amit gyakran a sikertelen diéták és az elmaradó eredmények nehezítenek. Ráadásul közelednek az ünnepek, a karácsony, amikor a nagy családi összejövetelek és a nehéz fogások könnyen felszaladó kilókat eredményeznek. Sokaknak január eleje az az időszak, amikor elhatározzák: idén végre ledobják a felesleget, és egészségesebben kezdik az évet. Az idei trendek egyik különösen népszerű módszereként az 5:2 diéta tűnt fel, amely sokak számára hozott látványos eredményeket ebben az évben. A fogyókúrák között az 5:2 diéta azért hívta fel magára a figyelmet, mert nem egy szigorú, minden napra kiterjedő ételkorlátozást jelent, hanem egy időszakos böjtön alapuló étrendet.

Ennek során csak hetente két napon kell jelentősen csökkenteni a kalóriabevitelt, miközben a többi öt napban a megszokott, de egészséges étkezést kell folytatni. Ennek a módszernek tehát az az előnye, hogy nem kell minden nap szigorúan betartani egy meghatározott kalóriaszámot, hanem csak a heti két böjtnapon kell erre odafigyelni. Sokan azért is találják vonzónak a módszert, mert nem egy teljesen új étkezési szokást kell elsajátítaniuk, hanem a hét ritmusához igazítva egyszerűen egy kicsit másképp étkezni. Ezzel a szemléletmóddal nemcsak a testsúly csökkenthető, de az anyagcsere is jó irányba változhat, ami különösen fontos azok számára, akik már évek óta próbálkoznak különféle módszerekkel jelentősebb eredmények nélkül.

Lapozz!