12 módszer a téli depresszió leküzdésére
9. Töltsd az időt hasznosan!
Ne hagyd, hogy a fejedre nőjenek a családtagok, a munkatársak! Szükséged van arra az időre, amit kizárólag magaddal tölthetsz el és azt tehetsz, amit csak akarsz. Persze az sem jó, ha folyton egyedül vagy, meg kell találnod az egyensúlyt. Ne zuhanj téli álomba, csinálj magadnak programokat, végezd el a feladataidat és szakíts időt a szeretteidre is!
10. Készíts listákat!
Ne hagyd, hogy kicsússzanak a kezeid közül a tennivalók! Írj listákat, jegyezz fel mindent, ami fontos lehet. Ha elvégezted a teendőket, rendkívül jó érzés lesz kihúzni őket a listáról. Ez elégedettséggel tölt majd el és úgy érzed majd, hogy haladsz a dolgaiddal.
11. Segíts másokon!
A téli időszakban még nagyobb szükség van az önkéntes kezekre, rengeteg szervezetnél várják azokat, akik segíteni szeretnének. Az ünnepek idején próbálj meg minél segítőkészebb lenni, mások öröme neked is örömet okoz majd!
12. Jutalmazd meg magad!
Minden pozitív megmozdulást és gondolatot jutalmazz meg valamivel! Egy új könyv, egy finom forró csokoládé, vagy egy kiadós séta a parkban, lehet bármi, ami téged boldoggá tesz. Ha rossz napod van azért, ha jó napod van, akkor meg azért. Megérdemled!
Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!
Nézd meg ezt is: Így erősítsd az immunrendszered télen!
Fotó: hdw.eweb4.com; Leadkép: huffingtonpost.co.uk
Oldalak
