12 módszer a téli depresszió leküzdésére

5. Öltözz fel rendesen!

Fázni nem jó dolog, úgyhogy gondoskodj róla, hogy az időjárásnak megfelelő öltözetben lépj ki az ajtón. Télikabát, csizma, sapka, sál és kesztyű, ezeket semmiképp se hagyd otthon. Tedd félre a divatos, de vékony holmikat, hiszen azok nem fognak megvédeni a hideg széltől és a havazástól. Akkor is lehetsz csinos, ha a legmelegebb kabátot viseled, csak meg kell találnod a megfelelő darabot.

6. Figyelj az egészségedre!

Télen sokkal nagyobb az esély rá, hogy elkapj valamilyen betegséget, ezért rendkívül óvatosnak és előrelátónak kell lenned. Ügyelj a vitaminpótlásra, a rendszeres kézmosásra, az elegendő folyadékbevitelre, és nem lesz gond.

7. Sütkérezz a napfényben, amikor csak lehet!

Ez egy trükkös feladat, hiszen ilyenkor valóban a szürkeség a jellemző, de vannak olyan csodás napok is, amikor a nap sugarai végre egy kicsit megmelengetik a lelkünket. Ne szalaszd el az alkalmat, ünnepeld a ragyogó napsütést a szabadban! Ez majd feltölt energiával a nehezebb napokra és sokkal vidámabb leszel egy kiadós napfürdőzés után.

8. Váltsd valóra a fogadalmaidat korábban!

Ki mondta, hogy csak az év első napja alkalmas fogadalmak megtételére és az újrakezdésre? Csak elhatározás kérdése, hogy mikor kezded el. Több testmozgás, nyelvtanulás, vagy önkéntes munka? Láss neki még ma, hogy jövő ilyenkorra büszkén tekinthess önmagadra. Ha célt adsz a mindennapoknak, könnyedén veszed majd az akadályokat.

Fotó: sustainabilityatspu-files.wordpress.com