10 kiváló tápanyag a kellemetlen pattanások ellen
Magas víztartalom
Figyeljünk oda a folyadékbevitelre. Igyunk minél több tiszta vizet vagy együnk magas víztatrtalmú ételeket, ilyenek például a görögdinnye és az uborka. Mivel a sok víz méregteleníti a szervezetünket, a bőrünknek is jót tesz.
Fehér ételek - tiltólista
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A-vitamin
Az A-vitaminban gazdag ételek a béta-karotint juttatnak a szervezetünkbe, mely fokozza a korábban említett jótékony antioxidáns, a szelén hatását. A-vitaminban gazdag ételek például a répa, a sárgadinnye és az édes krumpli.
Magnézium
A magnézium segít visszaszorítani a pattanások kialakulásáért felelős hormonok termelődését. Együnk tehát sok articsókát, barna rizst, zabpelyhet és fügét!
Alacsony nátrium tartalom
A nátrium bevitel visszaszorításához mellőzd az étrendedből a „műkajákat”. Például az előfagyasztott zöldségek helyett válassz frisseket, és kerüld az összes előre feldolgozott élelmiszert.
Oldalak
Hasonló cikkek
