Íme, a tippjeink! Így fogyassz elég folyadékot!

Napi három liter folyadékot kellene innunk, hogy jól működjön az anyagcserénk, ragyogjon és feszes legyen a bőrünk. Most eláruljuk, hogy hogyan tudsz 15 pohárnyi vizet meginni könnyedén minden nap!

Kezdődhet a nap!
Koffeinfüggő vagy? Kávé nélkül fel sem tudsz ébredni? Itt az ideje, hogy elfelejts a feketét, hisz a kávé elvonja a vizet a szervezettől. A legjobb választás, ha ébredés után elkortyolsz egy csésze zöld teát, ami nemcsak élénkít, de sokkal egészségesebb is. A reggeli készülődés közben vagy indul előtt igyál meg 2 deciliter meleg citromos vizet, ami egy ősi kínai eredetű terápia. A citromos víz nemcsak felpörget, de a méregtelenítési folyamatokat is elősegíti, így a narancsbőr ellen is hatékony például. A reggeli teával együtt már 5 deci folyadékot bevittél a szervezetedbe, pedig csak most indul a nap!

Napközben
Még ebéd előtt hörpints fel 3-5 deci százszázalékos gyümölcslevet és egyél tízóraira egy almát vagy rágcsálj el esetleg egy nyers sárgarépát. Ezzel a egyrészt fedezed a napi vitaminszükségleteid egy részét, másrészt remekül csökkented az éhségérzetét, s ezzel még a fogyókúrád is sikeresebb lehet, sőt újabb 4-6 deci folyadékot bevittél.

Ebéd
Ebédre érdemes egy tál levest is enned, hisz ez a fogás folyadék- és rosttartalmának köszönhetően viszonylag gyorsan teltségérzetet kelt, így kisebb adag főételre lesz szükséged, sőt 3-4 deci innivalót megint kipipálhatsz, hisz a napi étkezésekkel 1-1,5 liter folyadékot juttatunk a szervezetünkbe.

További tippjeinket a következő oldalon olvashatod el!

Oldalak

Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...