Ezt fogyaszd, hogy nyáron is megőrizd az alakod!

 

Csábító az a rengeteg féle finomabbnál finomabb fagyikülönlegesség. Nagy ritkán elcsábulhatsz egy-egy gombócra, de jobban teszed, ha előkapsz egy jégkrém-szendvicset.  Ezzel majdnem 3-szor kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe.

 

Ha megszomjáznál a csajos-estén, kérj nyugodtan egy koktélt, de tudnod kell, hogy egy-két hozzávaló kihagyásával több száz kalóriát faraghatsz le az italodból. A Pina Colada-t kérd kókusztej nélkül, így egy finom rum-szódás, ananászlés koktélt kapsz, ami nagyon fog ízleni, és formában is maradsz.

 

A salátád úgy készítsd, hogy kihagyod belőle a húst és az olajos, joghurtos dresszingeket. Használj helyettük madársalátát, mozzarella sajtot és koktélparadicsomot, és egy-két csepp balzsamecetet.

Tudtad, hogy egy pohár jegeskávé majdnem 500 kalóriát tartalmaz? Igyál helyette jeges lattét zsírszegény tejjel, és hagyd ki a tejszínhabot. Hidd el, ugyanolyan finom lesz, és a szükséges koffein-adagod is megkapod.

 

Fele annyi kalóriát eszel meg, ha a hamburgeredbe nem marhahúst, hanem pulykát kérsz. Ha mindezt megpakolod még egy-két csík alacsony-zsírtartalmú cheddar sajttal, kész is a finom alakkímélő uzsonna.