Ha hajlamos vagy a vizesedésre, ezt a 3 ételt érdemes messziről elkerülni: a nyirokkeringésnek sem tesznek jót

A nyirokrendszer csendben végzi a dolgát, mégis nélkülözhetetlen szerepet játszik szervezetünk egészséges működésében. Ha azonban valamilyen okból romlik a nyirokkeringés vagy fokozódik a folyadék-visszatartás, kellemetlen tünetek is jelentkezhetnek, amelyeket az étrend is befolyásolhat.

Mérsékeld a fogyasztásukat, ha jót akarsz magadnak

A legtöbben a szívre, a tüdőre vagy az emésztőrendszerre gondolnak először, amikor az egészség megőrzéséről esik szó, a nyirokrendszer azonban sokkal ritkábban kerül a figyelem középpontjába. Pedig ez a kiterjedt érhálózat és a hozzá tartozó nyirokcsomók nélkülözhetetlen feladatot látnak el a szervezetben. A nyirokrendszer egyik legfontosabb szerepe a szövetek között felhalmozódó felesleges folyadék visszajuttatása a vérkeringésbe, ezzel segítve a folyadékháztartás egyensúlyának fenntartását. Emellett részt vesz a zsírok felszívódásában, valamint az immunrendszer működésében is, hiszen a nyirokcsomók kiszűrik a kórokozók egy részét, és támogatják a szervezet védekezőképességét. Ha a nyirokkeringés valamilyen okból akadályozottá válik, kialakulhat nyiroködéma, amely tartós duzzanattal, feszülő érzéssel, nehézláb-érzéssel és mozgáskorlátozottsággal is járhat.

A nyirokrendszer működését számos tényező befolyásolja, köztük egyes műtétek, daganatos kezelések, fertőzések, veleszületett fejlődési rendellenességek, az elhízás és a mozgásszegény életmód. Bár önmagában egyetlen élelmiszer sem okoz nyirokrendszeri betegséget, bizonyos táplálkozási szokások hozzájárulhatnak a folyadék-visszatartás fokozódásához, ami egyes embereknél ronthatja a kellemetlen panaszokat. Éppen ezért a szakemberek szerint azoknak, akik hajlamosak a vizesedésre vagy már nyiroködémával élnek, különösen fontos odafigyelniük arra is, milyen ételek kerülnek rendszeresen a tányérjukra. Galériánkból megtudhatod, melyik az a 3 étel, amelyből érdemes kevesebbet fogyasztani, mert hozzájárulhat a folyadék-visszatartás fokozódásához, és kedvezőtlenül befolyásolhatja a nyirokkeringést!

A szójaszósz a keleti konyha egyik legismertebb alapanyaga, ugyanakkor rendkívül magas nátriumtartalommal rendelkezik: már néhány evőkanálnyi mennyiség is a napi ajánlott sóbevitel jelentős részét fedezheti. A túlzott nátriumfogyasztás elősegítheti a szervezet folyadék-visszatartását, ami ödémára hajlamos embereknél fokozhatja a duzzanatot és a feszülő érzést. Ez nem jelenti azt, hogy a szójaszószt teljesen ki kell iktatni az étrendből, de rendszeres vagy nagy mennyiségű fogyasztása esetén érdemes mértéket tartani, különösen akkor, ha valaki már eleve hajlamos a vizesedésre.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf