Zabkásák a sütőből - Dekadens, de egészséges reggelik fillérekből

Sült répatortás zabkása

Hozzávalók:

• 40 g zabpehely
• 1/2 kisebb méretű banán összenyomkodva
• 120 ml tej (lehet növényi is)
• 3/4 tk sütőpor
• 1 ek juharszirup vagy méz
• 1/2 tk vaníliakivonat
• 1 db kisebb sárgarépa
• 1 tk őrölt fahéj
• 1/4 tk őrölt gyömbér/szerecsendió/szegfűszeg
• néhány ek aprított dió vagy pisztácia
• néhány ek aprított aszalt gyümölcs
• egy csipet só
• a tálaláshoz ízlés szerint egy kevés görög joghurt

Elkészítés:

1. A sütőt melegítsük elő 180 fokra.
2. Egy kisebb sütőedényt kenjünk ki vékonyan tetszés szerinti zsíradékkal.
3. A hozzávalókat a joghurt kivételével keverjük össze, kanalazzuk bele a sütőedénybe és süssük 25 percig vagy amíg a teteje aranybarna nem lesz.
4. Ha elkészült, hagyjuk 10 percig hűlni, majd tálaljuk egy kevés görög joghurttal vagy juharsziruppal.

Forrás: vogue.co.uk

Fotó: instagram.com/melissa.hemsley

Lead fotó: pexels.com