Amivel a legnagyobb kárt tesszük magunkban - Ezekkel az egészségtelen ételekkel végleg számoljunk le

Gyümölcsjoghurtok, joghurtitalok

Ezek a - magukat nem ritkán egészségesnek hirdető - termékek gyümölcsöt legtöbbször még csak nyomokban sem tartalmaznak, azonban tele vannak cukorral, édesítőszerekkel, aromákkal, ízfokozókkal. Ilyesmi helyett inkább turmixoljunk össze némi bogyós gyümölcsöt jó minőségű natúr joghurttal és kész is az egészséges nasi.

Panírozott halrudacska, csirkefalatka

Bár jó minőségű fehérjére kimondottan szükségünk van, sajnos az ilyen típusú késztermékek nem számítanak értékes tápláléknak - a silányabb termékek esetében még a hús, illetve hal összetétele is kétséges, nem beszélve a rengeteg adalékanyagról, illetve a sütésükhöz felhasznált zsiradékról.

Ízesített gabonapelyhek

Bár az elsősorban gyerekeknek szánt gabonapelyhek tartalmaznak rostokat és - mesterséges - vitaminokat, ne ringassuk magunkat hiú reményekbe. Akárcsak a legtöbb készétel, ezek is rengeteg cukrot, színezéket és aromát tartalmaznak - jobb nem kísérletezni velük.

Bolti sütemények

Bár egy finom házi süteménynél kevés jobb dolog van a világon, a bolti, dobozos linzerek, pogácsák és egyéb aprósütemények még csak köszönőviszonyban sincsenek a házilag készült verzióval. Inkább engedélyezzünk magunknak egy adag, igazi alapanyagokból készült édességet, de a bolti változatokat felejtsük el egy életre - még csak finomnak sem mondhatóak.

Fotó: 123rf.com

Forrás: melodin.hu

Lead fotó: 123rf.com