Recept

Brokkolifőzelék: Egy különleges főétel, amivel olvadnak majd rólad a kilók!

Ha diétázol, akkor tökéletes választás lesz számodra ez a könnyű. filléres finomság.

Brokkolifőzelék:

Hozzávalók:

  • 1 közepes fej brokkoli
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 dkg light vaj
  • 2 ek zabkorpa
  • 1 kis joghurt
  • só, bors
  • kömény
  • tökmag

Elkészítés:

A vajon futtassuk meg az apróra vágott fokhagymát, majd a rózsáira szedett brokkolit dobjuk rá és öntsük fel annyi vízzel, hogy éppen ellepje. Ezután fűszerezzük ízlés szerint, majd amikor megpuhult, készítsünk habarást a korpából és a joghurtból. Sűrűsítsük be vele a főzeléket, végül botmixerrel pürésítsük, és ha úgy tartja kedvünk, egy kis tökmaggal díszítsük tálaláskor.

További két főzelék receptjéért lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Recept
Egészség
A kutatók friss tanulmányokban megfejtették az Ozempic és a Wegovy nevű fogyókúrás szerek hatóanyagaként ismertté vált szemaglutid hihetetlen titkát.
Lifestyle
A mosógépben történő mosás valóban hatékony és gyors módja lehet annak, hogy tisztán tartsuk kedvenc cipőinket – azonban fontos, hogy néhány lépést betartsunk annak érdekében, hogy lábbelijeink ne...
Sztárok
David Boreanaz nevét a kilencvenes években ismertük meg, s bár hosszú időn keresztül örvendett nagy népszerűségnek, az elmúlt esztendőkben nem szerepelt túl sokat a nyilvánosság előtt.