„Ha még jobban fel akarod ébreszteni magad, választhatsz hidegvizes terápiát is” – javasolja Harman. – „Ez annyiból áll, hogy a zuhanyzást 30 másodperctől egy percig tartó, frissítő hideg zuhannyal zárod. Minden, ami 15 Celsius-fok alatt van, hideg víznek számít. Ha bátor vagy, akár az egész zuhanyzás időtartama alatt is hűsölhetsz hideg vízzel. Azon kívül, hogy felfrissít, segít az immunrendszernek, a keringési rendszernek és az emésztőrendszernek is. Sőt, még a különféle gyógyulási folyamatokat is felgyorsíthatja bizonyos sérülések esetén vagy, ha izomlázad van edzés után."
2/5
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
„Ha még jobban fel akarod ébreszteni magad, választhatsz hidegvizes terápiát is” – javasolja Harman. – „Ez annyiból áll, hogy a zuhanyzást 30 másodperctől egy percig tartó, frissítő hideg zuhannyal zárod. Minden, ami 15 Celsius-fok alatt van, hideg víznek számít. Ha bátor vagy, akár az egész zuhanyzás időtartama alatt is hűsölhetsz hideg vízzel. Azon kívül, hogy felfrissít, segít az immunrendszernek, a keringési rendszernek és az emésztőrendszernek is. Sőt, még a különféle gyógyulási folyamatokat is felgyorsíthatja bizonyos sérülések esetén vagy, ha izomlázad van edzés után."