Kevesebb fogadalom, több realitás
Az egyik legnagyobb hiba, amit januárban elkövetünk, hogy egyszerre akarunk mindent megváltoztatni. A pszichológusok szerint az agyunk nem rajong az ilyen típusú „teljes újratervezésért”, mert folyamatos fenyegetésként éli meg. Minél több elvárást pakolunk magunkra, annál nagyobb az esélye, hogy hamar feladjuk az egészet.
A valódi változás ott kezdődik, amikor nem tíz dolgot akarunk egyszerre, hanem egyetlen, kezelhető szokást választunk. Például nem azt, hogy „egészségesebben élek”, hanem azt, hogy minden nap iszunk egy pohár vizet felkelés után. Nevetségesen egyszerű? Pont ez benne a trükk. Az agy szereti a sikerélményt, és ha ezt rendszeresen megkapja, sokkal nyitottabb lesz további változásokra is.
Fotó: Pinterest
Kevesebb fogadalom, több realitás
Az egyik legnagyobb hiba, amit januárban elkövetünk, hogy egyszerre akarunk mindent megváltoztatni. A pszichológusok szerint az agyunk nem rajong az ilyen típusú „teljes újratervezésért”, mert folyamatos fenyegetésként éli meg. Minél több elvárást pakolunk magunkra, annál nagyobb az esélye, hogy hamar feladjuk az egészet.
A valódi változás ott kezdődik, amikor nem tíz dolgot akarunk egyszerre, hanem egyetlen, kezelhető szokást választunk. Például nem azt, hogy „egészségesebben élek”, hanem azt, hogy minden nap iszunk egy pohár vizet felkelés után. Nevetségesen egyszerű? Pont ez benne a trükk. Az agy szereti a sikerélményt, és ha ezt rendszeresen megkapja, sokkal nyitottabb lesz további változásokra is.