Téged is utolért a tavaszi fáradtság? Itt van 6 hatékony tipp, amivel pikk-pakk leküzdheted

4. Állítsd vissza az alvásritmusodat

Ahogy változik a nap járása, úgy változhat az alvásigény és a bioritmus is. Próbálj meg minden nap közel azonos időben lefeküdni és felkelni. Az esti képernyőidőt csökkentsd, helyette vezess be egy nyugtató lefekvési rutint (pl. olvasás, langyos fürdő, gyógynövényes tea).