Nem kell azonnal futóedzéssel kezdeni, de napi séta, könnyű jóga vagy tavaszi kertészkedés is csodákra képes. A mozgás serkenti a vérkeringést, javítja az oxigénellátást, és segít az energiaszint fokozásában. Már heti 3×30 perc könnyű testmozgás is érezhető változást hozhat.
5. Mozdulj meg – de fokozatosan!
Nem kell azonnal futóedzéssel kezdeni, de napi séta, könnyű jóga vagy tavaszi kertészkedés is csodákra képes. A mozgás serkenti a vérkeringést, javítja az oxigénellátást, és segít az energiaszint fokozásában. Már heti 3×30 perc könnyű testmozgás is érezhető változást hozhat.