Te nassolsz vagy habzsolsz? - Így egyél, hogy ne növessz úszógumit

Íróasztalnál (vagy kocsiban) ebédelő

​Valamilyen tevékenység közben eszel, főleg asztalnál vagy kocsiban. Időt szeretnél megtakarítani, de nem a munka sok, inkább a motiváció kevés. Általában nem főzöl, inkább büféből vagy ételautomatából vásárolsz. Mit tegyél ez ellen?

A megoldás

Csomagolj tízórait, uzsonnát és tömd tele az íróasztalod fiókját fehérjedús ételekkel, melyek csökkentik a nassolás iránti sóvárgásodat! Összpontosíts az étkezésre, szánj rá időt! A rágógumi jó stresszoldó lehet, elkerülhető a "félrenasizás". És ami még fontos, hogy inkább víz legyen a poharadban, mint üdítő.  

Bármelyik típusba tartozz is, érdemes megfogadni azt az ősrégi praktikát, amely az arany középútról szól. Ha nem viszed túlzásba a súlygyarapító étkezési szokásokat, akkor kevesebbet kell aggódni a gyarapodó zsírpárnák miatt is.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy LIKE-ot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Napi öt perc és eltűnik az úszógumid - Ezt a gyakorlatot kell csupán végigcsinálnod!

Fotó: nottinghampersonaltrainer.com  Leadfotó: tomsperduto.com