Te nassolsz vagy habzsolsz? - Így egyél, hogy ne növessz úszógumit

Partifarkas

Kedveled a svédasztalokat, fogadásokat, piknikeket, vagyis bármilyen üzleti találkozót vagy baráti összejövetelt, ahol ételapropó van.

A megoldás

Arra kell figyelned egy ilyen összejövetelen, hogy ne szedj össze-vissza mindent a tányérra, maximum két dolgot. Kezdj az egészséges ételekkel nagyobb adagban és ha később van még hely a pocakodban, akkor jöhet a többi! Tudatosítsd magadban, hogy munka vagy család miatt vagy az összejövetelen és nem az ételek élvezetéért. Érkezz későn, olyankorra a legjobb falatok már talán elfogynak, de a korai távozással elkerülheted például a repetázást!

Éttermi élvezkedő

​Általában nem otthon ebédelsz, heti több alkalommal étteremben vacsorázol, mondjuk üzletember vagy épp üzletasszony vagy, valódi gourmet, jól kereső 30-as.

A megoldás

Tartsd magad ahhoz a szabályhoz, hogy az előétel-ital-desszert trióbol csak kettőt választhatsz! Ülj olyasvalaki mellé, aki lassan eszik, hogy felvehesd az ő tempóját, és az sem árt, ha utolsónak fejezed be az étkezést. A desszertet felezd meg valakivel!

Fotók: huffingtonpost.com, sbecouncil.com