Elárulta a titkot a személyi edző: Ha így eszed a szénhidrátot, egy dekát sem fogsz hízni

„Ahhoz, hogy ténylegesen 1 kg zsírt felszedjünk, 7700 kalóriával kellene többet ennünk, mint a napi energiaszükségletünk” – tette hozzá. A lényeg, hogy kalóriadeficitre törekedjünk. Arra is felhívta a figyelmet, hogy a szervezetünk képes egyensúlyban tartani a folyamatokat, és idővel kiüríti a felesleges vizet, így a testsúly visszatér a normál állapotba. Éppen ezért nem szabad pánikba esni, ha a mérleg hirtelen nagyobb számot mutat egy bőségesebb étkezés után – ez nem zsír, hanem a glikogén és a hozzá kötött víz.