Elárulta a titkot a személyi edző: Ha így eszed a szénhidrátot, egy dekát sem fogsz hízni

Nathan Joseph fent említett videójában a következőképpen fogalmaz: „Amikor szénhidrátot eszünk, az glikogén formájában raktározódik el a szervezetünkben, ami lényegében energiaforrás. Minden egyes gramm glikogén három gramm vizet köt meg a szervezetben.”