Soha ne edd ezt az 5 ételt lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog az álmatlanság

Ha megpróbálod elkerülni ezeket az ételeket lefekvés előtt, az segíthet abban, hogy jobb minőségű alvásban legyen részed.

Ezeket inkább ne fogyaszd!

Mielőtt lefekszel aludni, az a legjobb, ha adsz a testednek egy kis időt az emésztésre, mivel a késői étkezés túlzott teltségérzetet okozhat, ami megnehezítheti a kényelmes pihenést. Azonban előfordul, hogy a nap hosszúra nyúlik, és vacsorára csak közvetlenül lefekvés előtt jut idő, vagy esetleg megéhezel éjfél körül. Vannak azonban olyan ételek, amelyek jobban illenek a lefekvés előtti órákhoz, mint mások. Egyes ételek segítenek növelni a melatoninszintet, ami elősegíti az alvást, míg mások ébren tarthatnak.

Kattints a galériára és mutatjuk az 5 legrosszabb ételt, amit érdemes kerülni alvás előtt:

Paradicsom Azok számára, akik savas refluxszal küzdenek (vagy nők esetében átmenetileg terhesség alatt), a paradicsom és más savas ételek fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak a nyelőcsőben lefekvés előtt. Fogyaszd őket inkább a nap korábbi szakaszában, és mindenképpen egyél hozzájuk más, nem savas ételeket, amelyek kiegyenlítik a gyomor reakcióját.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Eating Well

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.