Az aszalt gyümölcsök magas rost- és természetes cukortartalmúak, ami túl aktív emésztőrendszert eredményezhet lefekvés előtt. Bár a rost rengeteg egészségügyi előnnyel jár, ha késő este fogyasztasz nagy mennyiségű aszalt gyümölcsöt, túl sok rostot vehetsz magadhoz túl gyorsan. Ez puffadáshoz és gázképződéshez vezethet, ami megzavarhatja az alvásodat. Ehelyett válassz egy kis adag friss gyümölcsöt, például egy almát vagy egy csésze bogyós gyümölcsöt.
5/5
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Aszalt gyümölcs
Az aszalt gyümölcsök magas rost- és természetes cukortartalmúak, ami túl aktív emésztőrendszert eredményezhet lefekvés előtt. Bár a rost rengeteg egészségügyi előnnyel jár, ha késő este fogyasztasz nagy mennyiségű aszalt gyümölcsöt, túl sok rostot vehetsz magadhoz túl gyorsan. Ez puffadáshoz és gázképződéshez vezethet, ami megzavarhatja az alvásodat. Ehelyett válassz egy kis adag friss gyümölcsöt, például egy almát vagy egy csésze bogyós gyümölcsöt.