Próbáld ki: 2 perc alatt mély álomba zuhanhatsz ezzel a rém egyszerű módszerrel

Az Egyesült Államok hadserege állt elő ezzel a különleges gyakorlattal, amivel állítólag különféle zajok és kávé fogyasztás mellett is 2 perc alatt el lehet aludni.

Ürítsd ki az elméd

A módszer egy 1981-es könyvből származik (Relax and Win: Championship Performance), amit a Medium egyik újságírója szemlézett néhány éve. A kötetben a relaxáció és a siker témái állnak a középpontban, de itt esik a szó az említett trükkről is, ami a legzavaróbb körülmények ellenére is segít álomba szenderülni, csupán 2 perc alatt. Az amerikai hadseregnél hat hét gyakorlás után a katonák 96 százaléka tudta sikeresen alkalmazni a módszert, még akkor is, ha előtte kávét fogyasztottak és a háttérben lőfegyver ropogása hallatszott. Mi a titok nyitja?

Kattints a galériára, mutatjuk a 6 lépést.

1. lépés Lazítsd el az egész arcodat. Hunyd be a szemed és figyelj a légzésedre. Lassan és mélyen lélegezz, közben érezd, ahogy ellazulnak az izmok az arcodban. Lazítsd el az állad, a szád, a nyelved, mindent, beleértve a szemedet is.
Kattints a további képekért!

Ha szívesen csempésznél egy kis frissességet és változatosságot a fürdőszobádba, akkor mindenképp olvass tovább, ugyanis cikkünkből megtudhatod, melyek azok a növények, amik kifejezetten jól elvannak kevés fény és magas páratartalom mellett.

Leadfotó: Pexels, Forrás

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Ez a dal forradalmasította a 2000-es évek slágereit. Ez a fickó meg a nők álma lett.
Sztárok
Egy sorozat tette világhírűvé és gazdaggá, és az sem kizárt, súlyos beteggé is. Néhány éve egy gyógyíthatatlan betegséggel küzd, de voltak idők, amikor magát sanyargatta.
Sztárok
Véget ért a TV2 egyik lenézettebb műsora, mivel vasárnap este győztest avattak A Nagy Duettben. Az idei évad aranyérmese Brasch Bence és Lékai-Kiss Ramóna lett.
Lifestyle
A tavaszi időszak nem csak virágokat hoz – sokaknak vele együtt érkezik a fejfájás is. És bár kevesen gondolnák, néha nem a front, nem a stressz, hanem valami egészen más áll a háttérben.
Utazás
Eljutottunk arra a pontra, hogy vannak tartozások, és bírságok, amiket figyelmen kívül kell hagyni, és azt már elég sok autós tudja, hogy miért.
Home&Design
Az énekesnő stílusa már nemcsak a színpadon diktál divatot: otthona egyik eldugott szeglete most új lakberendezési trendet indított el – egyetlen különleges bútorral.