3. lépés
A kilégzéssel egy időben érezd, ahogy ellazul a mellkasod és az arcodhoz, valamint a karjaidhoz hasonlóan távozik belőle a feszültség.
3. lépés
A kilégzéssel egy időben érezd, ahogy ellazul a mellkasod és az arcodhoz, valamint a karjaidhoz hasonlóan távozik belőle a feszültség.