Planck diéta: bámulatos eredmények két hét alatt, önsanyargatás nélkül

A hagyományos étolaj helyett extra szűz olívaolajat használjunk, lehetőség szerint pedig előre készítsük el a menüt. Íme a mintaétrend:

Hétfő

Reggeli: cukor nélküli kávé
Ebéd: két főtt tojás és fonnyasztott spenót, olívaolajjal és citrommal
Vacsora: egy nagy grillezett steak, tetszőleges saláta

Kedd

Reggeli: cukor nélküli kávé, szendvics
Ebéd: nagy steak, saláta és tetszőleges gyümölcs
Vacsora: főtt sonka