Figyelem, hamarosan itt az óraállítás! Így készítsd fel magad a téli időszámításra

Ha érzékeny vagy az óraállításra, érdemes fokozatosan hozzászoktatni a szervezeted az új időszámításra. Ez úgy lehetséges, hogy az óraállítás előtti három napban 20 perccel később mész aludni és kelsz fel, így a tested könnyebben meg tud barátkozni az egy órával későbbi létformához. Ez a módszer az erre érzékeny babáknál és kisgyerekeknél is hasznos, ha a napközbeni alvási időt, az étkezéseket, a fürdetést elhalasztjuk.