Figyelem, hamarosan itt az óraállítás! Így készítsd fel magad a téli időszámításra

Lustálkodj kicsit! Ez az egyetlen nap, amikor büntetlenül ágyban maradhatsz egy extra órát, szóval érdemes kihasználni minden percét. Fontos, hogy ne boruljanak fel teljesen az alvási szokásaid az óraállítás miatt, mert ez nagymértékben befolyásolja az éjszakai alvás minőségét és a nappali energiaszintet.