Figyelem, hamarosan itt az óraállítás! Így készítsd fel magad a téli időszámításra

Távolítsd el az elektronikai eszközöket! Mivel az óraállítás megzavarhatja az alvásciklusokat, jót tehet, ha a többi zavaró tényezőt, amelyek megakadályozhatják a tökéletes éjszakai alvás elérését – például a mobiltelefonok és a táblagépek – minimalizáljuk.