Túl meleg van és nem tudsz aludni? Vesd be ezeket a praktikákat
Praktikák
4. Figyelj az étkezésre, ivásra lefekvés előtt. Legideálisabb, ha két órával alvás előtt már nem eszel semmit, hogy a szervezeted se az emésztéssel legyen elfoglalva a melegben.
5. Paplan helyett használj inkább csak egy ágyneműhuzatot. Mégis van, amivel betakard magad, de nem fog még ez is pluszban melegíteni téged.
6. Vegyél hideg zuhanyt alvás előtt, hogy valóban mindened lehűljön. De vigyázz, a víz inkább langyos legyen, mint fagyasztóan hideg, hogy ne legyél éberebb, mint ahogy aláálltál.
7. Ha pedig a nyári zajok zavarnak meg nyitott ablaknál, használj füldugót, hogy valóban csendben és nyugodtan tudj nyugovóra térni.
Csevegjetek intelligensen.