Figyelembe kell venni, hogy a "vállunkra nehezedő teher", tehát a stressz is okozhat krónikus fájdalmakat. Bármilyen könnyű testmozgás, akár egy tempósabb séta is kifejezetten stresszoldó hatással bír, de ha napközben körkörösen átmozgatjuk a vállunkat és a nyakunkat, illetve átnyújtjuk a karjainkat, azzal enyhíthetünk a kínzó fájdalmakon. A nyújtás kifejezetten sokat segít, ezért ha van időd, érdemes egy rövid jóga vagy pilates órát is beiktatni a napodba.
1/3
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
1. Egyszerű tornagyakorlatok
Figyelembe kell venni, hogy a "vállunkra nehezedő teher", tehát a stressz is okozhat krónikus fájdalmakat. Bármilyen könnyű testmozgás, akár egy tempósabb séta is kifejezetten stresszoldó hatással bír, de ha napközben körkörösen átmozgatjuk a vállunkat és a nyakunkat, illetve átnyújtjuk a karjainkat, azzal enyhíthetünk a kínzó fájdalmakon. A nyújtás kifejezetten sokat segít, ezért ha van időd, érdemes egy rövid jóga vagy pilates órát is beiktatni a napodba.