Napi 4 perc a feszes és lapos hasért: ints búcsút az úszógumiknak ezzel az egyszerű gyakorlattal

Ez a gyakorlat nem igényel sok időt vagy különösebb eszközöket, így bárki számára könnyen beilleszthető a mindennapokba.

Viszlát úszógumik!

Gyakran tapasztalsz derékfájást, feszültséget a testedben vagy extrém energiahiányt? Szeretnél javítani a testtartásodon és csökkenteni a hasi zsírt, de egyszerűen nincs időd edzőterembe járni? A mindennapi rutin, amely hosszú órákon át tartó üléssel jár, gyakran negatív hatással van az egészségünkre. A mozgáshiány izommerevséghez, rossz vérkeringéshez és a hasi területen felhalmozódó zsírhoz vezethet. Azonban létezik egy egyszerű és hatékony gyakorlat, amelyet ha rendszeresen végzel, a tested és a lelked is kiegyensúlyozottabbá és fittebbé válhat.

Kattints a galériára és mutatjuk, hogyan enyhítsd ezeket a problémákat egyetlen egyszerű gyakorlattal:

Egy egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatról, az előrehajlásról van szó – egy olyan mozdulatról, amelyet bármikor és bárhol elvégezhetsz. Az igazság az, hogy az előrehajlások évszázadok óta számos jóga-technikának szerves részét képezik. A gyakorlat titka abban rejlik, hogy képes megnyújtani a test teljes hátsó láncolatát, javítja a vérkeringést, valamint ellazítja az izmokat és az ízületeket.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: City Magazine

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Milliók követik akár napi szinten a brit királyi család életét és sokan mániákusan rajonganak értük. De ugyanígy rengeteg ember vallja azt – köztük sztárok is –, hogy nincs bennük semmi csodálatra...
Fashion&Beauty
Renée Zellweger csodásabb formában van, mint valaha: a színésznő 55 évesen is elképesztően jól néz ki, legújabb virágos kreációja pedig csak még tovább fokozta ragyogó kisugárzását.
Lifestyle
A Vízöntő ma ritka szerencsétlenül járhat. Napi horoszkóp.
Sztárok
Lékai-Kiss Ramóna már a fiatal korától kezdve gondol a jövőre, de arra könnyes szemekkel gondol vissza, hogy ez a dolog rengeteg pénzt felemésztett a karrierje során.
Lifestyle
Ha a Gmail fiókodat feltörik, akkor már nagy a baj, mert rengeteg mindenhez hozzáférhetnek az internetes bűnözők.
Utazás
Az isztambuli Kék Mecsettől Mexikó paradicsomi tengerpartjáig – íme a legjobb helyek, ahová márciusban érdemes utazni.