Krisna-tudat: így összepontosíts, hogy elérd a legnagyobb álmaid és vágyaid

1. szint - Mudha

Ekkor tompa az elménk, nem vagyunk kapcsolatban a körülöttünk lévő világgal,

2. szint - Ksipta

Ez az aggodalom szintje, hiszen ilyenkor a múltunk és jövőnk miatt állandóan idegeskedünk és szorongunk.

3. szint - Viksipta

Ez a csapongó elmeállapot, ugrálunk folyton a teendők és a gondolatmenetek között, aminek köszönhetően szintén eredménytelenek lehetünk.

4. szint - Ekagra

Ez a tudatállapot már eredményesebb és gyümölcsözőbb, ugyanis tudjuk egy felé irányítani a fókuszunkat. Ekkor már a jóság kötőereje hat az elménkre, ezen a szinten tudunk hatékonyak lenni a tanulásban, a munkában és az életünk egyes fontosabb területein. A meditáció is hatékonyabb lesz, tudunk befelé figyelni és koncentrálni.

5. szint - Nirodha

Ebben az állapotban az elménk nyugodt, békés és áttetsző. Együttműködik velünk és a barátunkká válik. Ez a célja a meditációknak is, hogy ezt az állapotot elérjük és az elménket mi magunk irányítsuk ne fordítva.

Nagyon fontos, hogy fókuszáljunk, ezt a fókuszt pedig fokozatosan fel tudjuk építeni mi magunk is, hogy amikor elterelődik a figyelmünk, akkor visszahúzzuk. Ez egy olyan gyakorlat, akár egy fekvőtámasz, hiszen sok edzésre van szükség ahhoz, hogy hosszabb távon alkalmazni tudjuk a technikát. Ezt leghatékonyabban egy mantra-meditációval érhetjük el, és egy idő után a fókuszunknak egyre nagyobb ereje lesz. Képzeld el ezt úgy, mint egy GPS-t, amibe beütöd a célt, majd folyamatosan mondja, azaz mantrázza neked, hogy hova kell menned. Ekkor fókuszban maradunk és tudjuk, hogy pontosan mit kell tennünk. Te melyik szinten vagy jelenleg?

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com