Lifestyle

Krisna-tudat: így összepontosíts, hogy elérd a legnagyobb álmaid és vágyaid

1. szint - Mudha

Ekkor tompa az elménk, nem vagyunk kapcsolatban a körülöttünk lévő világgal,

2. szint - Ksipta

Ez az aggodalom szintje, hiszen ilyenkor a múltunk és jövőnk miatt állandóan idegeskedünk és szorongunk.

3. szint - Viksipta

Ez a csapongó elmeállapot, ugrálunk folyton a teendők és a gondolatmenetek között, aminek köszönhetően szintén eredménytelenek lehetünk.

4. szint - Ekagra

Ez a tudatállapot már eredményesebb és gyümölcsözőbb, ugyanis tudjuk egy felé irányítani a fókuszunkat. Ekkor már a jóság kötőereje hat az elménkre, ezen a szinten tudunk hatékonyak lenni a tanulásban, a munkában és az életünk egyes fontosabb területein. A meditáció is hatékonyabb lesz, tudunk befelé figyelni és koncentrálni.

5. szint - Nirodha

Ebben az állapotban az elménk nyugodt, békés és áttetsző. Együttműködik velünk és a barátunkká válik. Ez a célja a meditációknak is, hogy ezt az állapotot elérjük és az elménket mi magunk irányítsuk ne fordítva.

Nagyon fontos, hogy fókuszáljunk, ezt a fókuszt pedig fokozatosan fel tudjuk építeni mi magunk is, hogy amikor elterelődik a figyelmünk, akkor visszahúzzuk. Ez egy olyan gyakorlat, akár egy fekvőtámasz, hiszen sok edzésre van szükség ahhoz, hogy hosszabb távon alkalmazni tudjuk a technikát. Ezt leghatékonyabban egy mantra-meditációval érhetjük el, és egy idő után a fókuszunknak egyre nagyobb ereje lesz. Képzeld el ezt úgy, mint egy GPS-t, amibe beütöd a célt, majd folyamatosan mondja, azaz mantrázza neked, hogy hova kell menned. Ekkor fókuszban maradunk és tudjuk, hogy pontosan mit kell tennünk. Te melyik szinten vagy jelenleg?

Ha ezeket betartod, akkor már sokat tettél a környezetedért, 21 apró lépés, ám rengeteget jelent.

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Persze az, hogy kinek mi számít jónak az ágyban eltérő lehet, de egy biztos: az alábbi három csillagjegy alapvető tulajdonságai miatt nagyon aktív, ha szeretkezésről van szó. Ha velük összehoz a sors...
Fashion&Beauty
A tavaszi szezon nemcsak a ruhák és kiegészítők terén hoz új trendeket, hanem a smink világában is, most pedig összegyűjtöttük az új szezon legnagyobb trendjeit!
Lifestyle
Köztudott tény, hogy a barátok fontosak a boldogságunkhoz. A közelmúltbeli kutatások azonban azt sugallják, hogy nem kell aggódnunk akkor sem, ha éppenséggel egyetlen ember sincs, akivel...