Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget - súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnád

Mind tudjuk, hogy az alvás létfontosságú egészségünk szempontjából. De talán eddig nem is voltál teljesen tisztában azzal, milyen súlyos következményekkel is járhat, ha nem alszol eleget.

Kialvatlanság

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy valami miatt egész nap csak forgolódtál az ágyban, másnap pedig kedvetlenül és elképesztően fáradtan ébredtél. Ez olykor mindenkivel megesik, ha viszont hosszútávon fennáll ez a probléma, az sokkal komolyabb következményekkel is járhat az egyszerű fáradtságnál. Shelby Harris, klinikai pszichológus árulta el, miért is fontos, hogy minden éjjel eleget aludjunk és mi történik a szervezetünkkel, ha huzamosabb ideig álmatlanság gyötör bennünket!

Növekszik a betegségek kockázata A túl kevés alvás következtében immunrendszerünk legyengül, ezért sokkal nehezebb lesz számára a betegségek leküzdése. Alvás közben ugyanis a szervezet citokineket termel. Ezek olyan fehérjék, melyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket és gyulladásokat. Ha pedig ez még nem lenne elég, az alváshiány következtében szervezetünkben megnövekszik a stresszhormon, az ún. koritzol szintje is, ez pedig szintén gyengíti az immunrendszert, de növeli az esélyét a cukorbetegségnek, a különböző szívbetegségeknek és az elhízásnak is.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com