Késleltetett hála szemlélet: ezért jó, ha nem érsz el egyből mindent, amire vágysz

A késleltetett hála szemlélete segít abban, hogy türelmesebbé és céltudatosabbá váljunk. Rövid távú örömökről lemondva nagyobb célok érdekében dönthetünk, ami hosszú távon stabilabb és teljesebb élethez vezethet.

A késleltetett hála pszichológiája

Manapság, amikor szinte mindent azonnal elérhetünk, legyen szó ételrendelésről, vásárlásról vagy szórakozásról, a késleltetett hála szemlélet jelentősége talán soha nem volt ennyire fontos. A késleltetett hála, vagy más néven késleltetett kielégülés képessége az, amikor valaki képes rövid távú örömök helyett hosszabb távú, nagyobb jutalmakra várni. Ez az önkontrollal kapcsolatos képesség életünk számos területén hasznos lehet, és gyakran a sikeres emberek egyik közös jellemzője. De hogyan működik ez a szemlélet, és miért érdemes alkalmazni?

A késleltetett hála mögött meghúzódó pszichológiai alapelv az önkontroll és az önfegyelem képessége. Az önkontroll lehetővé teszi, hogy rövid távú örömökről lemondva egy nagyobb, hosszabb távú cél felé irányítsuk az energiánkat. A Stanfordi Egyetem híres „marshmallow-kísérlete” szemléletes példa arra, hogyan hat ez a képesség az élet különböző területeire. A kísérletben részt vevő gyermekek választhattak: azonnal megehetnek egy szem édességet, vagy várnak, és kettőt kapnak. Azok, akik képesek voltak várni, később az élet más területein is sikeresebbek lettek.

Hogyan hat a szemlélet az életünkre és pontosan milyen területen alkalmazható? Részletek a galériában!

A késleltetett hála gyakorlása nemcsak a pillanatnyi örömök megvonásáról szól, hanem a hosszú távú sikerhez vezető út egyik kulcsa is lehet. Íme néhány terület, ahol hasznos lehet:
Kattints a további képekért!

Azt, hogy meddig élünk, nemcsak a genetikánk, hanem az életmódunk is jelentősen befolyásolja, kutatások pedig bebizonyították, hogy egyes szokások hozzásegíthetnek ahhoz, hogy akár 100. születésnapunkat is megünnepelhessük.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Tom Quinn királyi író és szakértő új könyvében elárulta, hogy Meghan Markle több alkalommal is félreérthetően viselkedett Vilmos herceggel, ami bizony szemet szúrt az alkalmazottaknak is.
Sztárok
Vasárnap lép pályára egymás ellen Kansas City Chiefs és a Philadelphia Eagles az amerikai futball legnagyobb ünnepén, az 59. Super Bowl-on – és benne vagy a pakliban, hogy talán ez lesz Taylor Swift...
Fashion&Beauty
Jennifer Lopeznek nem kell a szomszédba mennie divattanácsokért: az énekes-színésznő mindig tudja, mivel keltsen feltűnést, amit ezúttal egy korántsem átlagos kabátban tett meg.
Lifestyle
A Kos este érdekes híreket hallhat egy családtagjától. Napi horoszkóp.
Egészség
Ez az első alkalom, hogy tejelő tehenekben mutatták ki a madárinfluenza D1.1-es törzsét.
Lifestyle
A szingli Ikrek legyen óvatos, mert csúnyán megégetheti magát. Hétvégi szerelmi horoszkóp!