A katonaság bevált módszere: 6 lépés, amivel 2 perc alatt álomba szenderülhetsz

1. lépés

Lazítsd el az egész arcodat. Hunyd be a szemed és figyelj a légzésedre. Lassan és mélyen lélegezz, közben érezd, ahogy ellazulnak az izmok az arcodban. Lazítsd el az állad, a szád, a nyelved, mindent, beleértve a szemedet is.