A katonaság bevált módszere: 6 lépés, amivel 2 perc alatt álomba szenderülhetsz

Az Egyesült Államok hadserege állt elő ezzel a különleges gyakorlattal, amivel állítólag különféle zajok és kávé fogyasztás mellett is 2 perc alatt el lehet aludni.

Ürítsd ki az elméd

A módszer egy 1981-es könyvből származik (Relax and Win: Championship Performance), amit a Medium egyik újságírója szemlézett néhány éve. A kötetben a relaxáció és a siker témái állnak a középpontban, de itt esik a szó az említett trükkről is, ami a legzavaróbb körülmények ellenére is segít álomba szenderülni, csupán 2 perc alatt. Az amerikai hadseregnél hat hét gyakorlás után a katonák 96 százaléka tudta sikeresen alkalmazni a módszert, még akkor is, ha előtte kávét fogyasztottak és a háttérben lőfegyver ropogása hallatszott. Mi a titok nyitja?

Kattints a galériára, mutatjuk a 6 lépést.

1. lépés Lazítsd el az egész arcodat. Hunyd be a szemed és figyelj a légzésedre. Lassan és mélyen lélegezz, közben érezd, ahogy ellazulnak az izmok az arcodban. Lazítsd el az állad, a szád, a nyelved, mindent, beleértve a szemedet is.
Kattints a további képekért!

Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban hajtod álomra a fejed éjszakánként.

Leadfotó: Pexels, Forrás

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Az úgynevezett Wetland-vírust kullancscsípés után megbetegedett páciensek vérében fedezték fel. A fertőzés súlyos tüneteket eredményezhet, és bizonyos esetekben akár életveszélyes állapothoz is...
Egészség
Elég hamar arcul csapott minket az őszi idő a kánikula után, ami rengeteg embernél okozhat fejfájást.
Lifestyle
A tudomány ma már rengeteg kérdést vizsgál, így arra is rávilágított egy kutatás, hogy vajon az USA, Oroszország, vagy Kína nukleáris arzenálja erősebb, ha be is vetnék azokat.