A katonaság bevált módszere: 6 lépés, amivel 2 perc alatt álomba szenderülhetsz

6. lépés

Ha ez sem működne, ismételd magadban a következő mondatot 10 másodpercig: „Ne gondolkozz!”

Ne feledd, hogy a gyakorlat teszi a mestert. Ha elsőre nem is szenderülsz álomba 2 perc alatt, ha rendszeresen elvégzed a gyakorlatokat, megtanulhatod ellazítani a testedet és elmédet.