A katonaság bevált módszere: 6 lépés, amivel 2 perc alatt álomba szenderülhetsz

4. lépés

A lábaid következnek. A karodhoz hasonlóan indítsd a jobb lábaddal. Lazítsd el a combodat, a vádlidat, a bokádat majd a lábujjaidat. Érezd, ahogy a lábad is az ágyba süllyed. Ismételd meg a bal oldaladon is.