Későn fekvés, hétvégi „bealvások”, váltakozó alvásidőpontok – mind-mind összezavarják a belső órát. Ez megnehezíti a mély alvási fázisok beállását, így a szervezet nem jut elég időhöz a valódi regenerálódáshoz.
6/6
Fotó: 123RF
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
6. Rossz alvási szokások és rendszertelenség
Későn fekvés, hétvégi „bealvások”, váltakozó alvásidőpontok – mind-mind összezavarják a belső órát. Ez megnehezíti a mély alvási fázisok beállását, így a szervezet nem jut elég időhöz a valódi regenerálódáshoz.