A túl meleg vagy túl hideg hálószoba, illetve a környezeti zajok – akár észrevétlenül is – megzavarhatják az alvásciklusokat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis hatalmas különbséget jelenthetnek az ébredés minőségében.
5/6
Fotó: 123RF
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
5. Hőmérséklet és zaj
A túl meleg vagy túl hideg hálószoba, illetve a környezeti zajok – akár észrevétlenül is – megzavarhatják az alvásciklusokat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis hatalmas különbséget jelenthetnek az ébredés minőségében.