8 óra alvás után is fáradtan kelsz? Ez lehet az oka

5. Hőmérséklet és zaj

A túl meleg vagy túl hideg hálószoba, illetve a környezeti zajok – akár észrevétlenül is – megzavarhatják az alvásciklusokat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis hatalmas különbséget jelenthetnek az ébredés minőségében.