A túl meleg vagy túl hideg hálószoba, illetve a környezeti zajok – akár észrevétlenül is – megzavarhatják az alvásciklusokat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis hatalmas különbséget jelenthetnek az ébredés minőségében.
5/6
Fotó: 123RF
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
5. Hőmérséklet és zaj
A túl meleg vagy túl hideg hálószoba, illetve a környezeti zajok – akár észrevétlenül is – megzavarhatják az alvásciklusokat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis hatalmas különbséget jelenthetnek az ébredés minőségében.