Ints búcsút az álmatlan éjszakáknak: ezzel a japán légzéstechnikával fél perc alatt mély álomba szenderülsz

A holdlégzés lényege, hogy a két orrlyukunk közül csak az egyiket használjuk a be- és kilégzésre, míg a másikat egy ujjunkkal gyengéden elzárjuk. A technika egyébként népszerű relaxációs módszer a jógik körében is, akik úgy vélik, hogy az azonnali segítségen túl javítja az alvási ciklust is. Ha ez nem működik, Harvey azt is javasolja, hogy próbáljuk ki ugyanazt a technikát, de az orrlyukak váltogatásával.