Ints búcsút az álmatlan éjszakáknak: ezzel a japán légzéstechnikával fél perc alatt mély álomba szenderülsz

„Ezt Nadi Shodhanának vagy alternatív orrlyukú légzésnek hívják, és nagyon egyszerű módja annak, hogy gyorsan elcsendesítsük az elmét és rendezzük az érzelmeinket, ezért hasznos gyakorlat a szorongásos vagy stresszes helyzetekre is” – magyarázza. „Segít összpontosítani az elmét és megnyomni az idegrendszer reset gombját.”