A kutatók szerint a jógik és a buddhisták által régóta használt lélegzetközpontú gyakorlatok ismert kognitív előnyökkel járnak, többek között megnövekedett összpontosítási képességgel, csökkent agyi vándorlással és pozitívabb érzelmekkel. A közelmúltban a dublini Trinity College kutatói neurofiziológiai kapcsolatot is találtak a légzési technikák és a figyelem között, ami most először mutatta ki, hogy a légzés közvetlenül befolyásolja az agyban a természetes kémiai hírvivő szintjét, a noradrenalint, amely akkor szabadul fel, amikor kihívások érik. Mivel a rossz alvás összefüggésbe hozható az érzelmi stressz szint növekedésével, érdemes tenni egy próbát a holdlégzéssel.
3/3
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
A kutatók szerint a jógik és a buddhisták által régóta használt lélegzetközpontú gyakorlatok ismert kognitív előnyökkel járnak, többek között megnövekedett összpontosítási képességgel, csökkent agyi vándorlással és pozitívabb érzelmekkel. A közelmúltban a dublini Trinity College kutatói neurofiziológiai kapcsolatot is találtak a légzési technikák és a figyelem között, ami most először mutatta ki, hogy a légzés közvetlenül befolyásolja az agyban a természetes kémiai hírvivő szintjét, a noradrenalint, amely akkor szabadul fel, amikor kihívások érik. Mivel a rossz alvás összefüggésbe hozható az érzelmi stressz szint növekedésével, érdemes tenni egy próbát a holdlégzéssel.