Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb gyakorlatok, ha leadnál pár kilót

Nem is a magas intenzitású intervallum edzés, de nem is a séta az.

Leadnál pár kilót?

A rendszeres edzést sokan akkor veszik fel a mindennapi tevékenységeik közé, ha fogyási céljaik vannak. És igen, az edzés (valamilyen szinten) segít a fogyásban, de a testsúlyod alakulása nagyban függ a táplálkozásodtól is. Mindkét oldalra figyelned kell, ha látványos eredményeket akarsz elérni. Tehát ha elkezded az edzést anélkül, hogy megváltoztatnád az étkezési szokásaidat, előfordulhat, hogy többet eszel és emiatt egyáltalán nem fogsz tudni lefogyni. Az edzés egyébként jót tesz a szív- és mentális egészségünknek is, de melyik a leghatékonyabb mozgásforma, ami segíthet a fogyásban? Kattints a galériára és kiderül!

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?

Lead kép: 123rf, forrás: Lifehacker

Négy olyan gyakorlatot mutatunk neked, amik egy hónap alatt csökkentik a zsírmennyiséget a karodon és növelik az izomszázalékot.

Oldalak

Lifestyle
Ha te is azok közé tartozol, akik néha inkább „holnapra hagyják” a mosogatást, lehet, hogy érdemes újragondolnod ezt a szokást. A mosogatóban ázó edények ugyanis nemcsak kellemetlen látványt...
Lifestyle
Karrier terén kedvező lehetőségek adódhatnak a Skorpió számára. Napi horoszkóp.
Sztárok
20 éve mutatták be a trilógia első részét, amiben a színésznő épp csak betöltötte a 10-et.
Sztárok
Semmit nem vesztett szépségéből Jennifer Connelly, aki karrierje során nemcsak a vásznon aratott sikereket, hanem a magánéletében is tudatosan alakította a saját útját.
Home&Design
Nemcsak az ágynemű, a fények vagy a lefekvés előtti rutin számít. A szakértők szerint a plafon színe az egyik legmeghatározóbb tényező abban, mennyire tudsz este kikapcsolni – és egy rosszul...
Sztárok
Katalin hercegné a Remembrance Day alkalmából nemcsak a brit háborús hősök előtt tisztelgett, hanem egy ritka, megható pillanatot is megosztott a nyilvánossággal: 12 éves fia, György herceg...