Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb gyakorlatok, ha leadnál pár kilót

Mennyit kell erősítenem, ha fogyni szeretnék? 

Legalább hetente kétszer eddz! Próbálj meg dolgozni minden testrészeden, beleértve a felső és alsó testizmokat, toló- és húzómozdulatokkal. Céljaid közé tartozzon minden gyakorlatnál legalább három sorozat, ahol egy sorozatban 5 és 15 ismétlés közötti tartományban dolgozol. A végén az a jó, ha már úgy érzed, hogy fáj mindened és nem tudsz több ismétlést csinálni.