Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb gyakorlatok, ha leadnál pár kilót

A második leghatékonyabb mozgásfajta az alacsony és közepes intenzitású kardio edzés. Ez azért is jó választás a fogyás szempontjából, mert nem okoz túl nagy fáradtságot és nem kelt olyan erős éhségérzetet, mint az intenzív mozgás. Ha kezdő vagy, egy tempósabb séta is kardio edzésnek számít, később pedig áttérhetsz a futásra vagy például a kerékpározásra.