Ezt az egy szabályt kellene betartanod és olvadni fognak rólad a kilók az étkezési tanácsadó szerint

Ha valóban eredményes diétára vágyunk, fontos észben tartanunk, hogy az időszakos böjtölés esetében valójában a bevitt kalóriaszám csökkentése és nem az étkezések között tartott hosszú szünet a lényeg. „Amikor időszakos böjtölést alkalmazol, akkor is érvényesek a alapvető szabályok, miszerint kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyit elégetünk. Ez a leghatékonyabb módja a fogyásnak” – mondja Philip Ruppert, a dániai egyeteme molekuláris biológusa. – „Ez azt jelenti, hogy az időszakos böjtölés alatt továbbra sem szabad korlátlan mennyiségű ételt ennünk, csak azért, mert hosszú ideig nem ettünk előtte semmit.”