Fatális hibák: 4 reggeli étel és ital, amitől derékra hízol
3. Kávé
Sokan kávéval indítják a napot, és elvannak a feketével egészen ebédig. Bár arról még mindig parázs viták folynak, vajon a kávé hizlal-e vagy sem, egyes források szerint a benne található klorogénsav képes az inzulin kiválasztásának csökkentésére, így megnövelheti a vércukorszintet és a hízás esélyét. Az azonban biztos, hogy aki cukorral vagy édesítővel issza a nedűt, annak számolnia kell a kényes testrészeken megjelenő fölösleggel! Szerintünk kávé helyett inkább teáznod kellene reggelente - válassz ezek közül a finom zsírégető teák közül!
4. Joghurt
A joghurt is népszerű választás, ha reggeliről van szó, de nem mindegy, milyen fajtát veszünk le a boltok polcairól. A magas zsírtartalmú, tartósított joghurtok összetevői a csípőtájékon szeretnek a leginkább megtelepedni. Korábban már írtunk arról, hogy fogyókúra idején az egyik legjobb választás a görög változat, hiszen tele van vitaminnal, ráadásul kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint egyéb társai. Másik pozitívuma, hogy bár alacsony a kalóriatartalma, a benne lévő kis mennyiségű laktóz hosszabb időre biztosít teltségérzetet.
Az egész testedet átalakítja.
Fotók: 123rf.com
Oldalak
