A 3 leghizlalóbb alvási szokás - A hasi zsír mennyiségét is növelik
Súlyunk akkor is gyarapodhat, ha nem csinálunk mást, csak szundítunk.
Kevés alvás
Kutatások bizonyítják, hogy a kevés alvás megnöveli az éhségérzetért felelős grelin hormon szintjét és csökkenti a jóllakottságért felelős leptin hormon szintjét. Az alacsonyabb leptinszint miatt evés után is éhesek leszünk, a grelin pedig még tovább fokozza a problémát azzal, hogy serkenti az étvágyunkat. Nem csoda tehát, hogy egy fájóan rövid éjszaka után jól be fogunk lakmározni. Egy normális, kb. 8 órás alvás alatt a leptin szintje megemelkedik és alvás közben azt jelzi a szervezetünknek, hogy nem kell ennie. Napközben viszont a szint csökken, mivel akkor már szükségünk van a táplálékra.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Kijött az Economist Intelligence Unit legfrissebb globális élhetőségi rangsora, amely alaposan felforgatta az eddig megszokott erőviszonyokat. Idén rendkívül szoros verseny alakult ki az élen,...
Lifestyle
Vannak, akiket szinte lehetetlen kihozni a sodrukból, míg másoknál egyetlen rossz szó vagy egy apró igazságtalanság is elég ahhoz, hogy azonnal elöntse őket a pulykaméreg. Az asztrológia szerint...
Lifestyle
Nem mindig a nagy problémák borítanak ki bennünket a legjobban. Sokszor egészen apró, hétköznapi dolgok okoznak belső feszültséget – és észre sem vesszük, honnan ered a rossz közérzetünk, a frusztált...
Sztárok
III. Károly király köztudottan szereti becenevekkel illetni a hozzá közel álló embereket. Családtagjai közül többen is kaptak tőle egy-egy kedves, olykor egészen szokatlan megszólítást, ám felesége,...
Lifestyle
Éveken át gyötörte a kétség a Londonban élő írónőt, Alice Snape-et, aki meg volt győződve arról, hogy a házassága menthetetlenül tönkrement. A férje folyamatos elutasításait mélyen megélő nő végül...
Egészség
A mindennapi zaj sokkal több, mint kellemetlen háttérhang: a kutatások szerint sokszor észrevétlenül, de kitartóan rombolja az egészséget.
