Ezt az 5 dolgot tedd meg a hétvégén, hogy formában legyél egész héten

Tervezd meg az étkezésed

Gondold ki előre, hogy mit fogsz enni, vagy legalább azt, hogy mit fogsz nassolni. Gondoskodj legalább gondolatban a következő heti egészséges nassolnivalókról vagy a tervezett vacsorákról, hiszen ezek a gócpontok, amiken el lehet bukni egy fogyókúrát. A legtökéletesebb megoldás, ha pontosan megtervezed a kajákat, sőt, el is készíted a legtöbbet és bedobozolva a hűtőben tárolod. Így a rohanósabb napokon is van egészséges ételed, nem kell bekapkodnod mindenféle junk food-ot.

Esti ráhangolódás

Remek hétvége zárás egy habfürdő, egy kellemes szaunaprogram, netán egy lazító masszázs. Mindezek közben fejben már rákészülhetsz a következő héten rád váró programokra és feltöltődhetsz olyan energiákkal, amelyek hatására lelkesen várod majd, hogyan tudnál még többet tenni a testi-lelki fittségedért. Ráadásul ki is pihenheted a heted, így minden hétvégén vár rád ez a nyugi jutalom.

4 kutatások által bizonyított tény, ami segít lefogyni és megtartani a súlyodat

Lefogyni igazi kihívás, ám cseppet sem kisebb kihívás meg is tartani az elért súlyt. De van 4 módszer, amely hatékonyan segít elérni a célodat - és ezek nemcsak üres szavak, hanem több mint 10000 kutatási alanyon mért eredmények. Lássuk csak!

Fotók: lionesswomansclub.com, pinterest.com; Leadfotó: shutterstock.com

Oldalak

Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.