Ezeket az ételeket és italokat kerüld, ha hajlamos vagy a puffadásra: kétszer nagyobbnak látszik a hasad tőlük

Az olyan csonthéjas gyümölcsök, mint például a szilva, és annak szárított változata dúskál az úgynevezett cukoralkoholokban. A cukoralkoholok azoknak, akiknek jól működik az emésztésük, nagyon egészségesek, ám másoknak gondot okozhatnak. A belekben erjedni kezdenek és kellemetlen gázokat termelnek.